Невролог Элен Мхитарян рассказала, что поможет поддерживать мозг в тонусе.
Заведующая лабораторией нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова поделилась тремя простыми и эффективными способами поддерживать мозг в отличной форме. Они подходят людям любого возраста.
По словам эксперта, особенно важно заниматься тренировкой памяти в зрелые годы – чем больше времени этому уделяешь, тем лучше результат. Если какой-то метод вам не по душе, не стоит мучить себя, просто выберите другой вариант, пишет KP.RU.
Первый способ – проверенная классика: кроссворды и головоломки. Но важно постоянно повышать уровень сложности, переходя от легких задач к более запутанным. Если же вы замечаете, что регулярно ошибаетесь на одних и тех же вопросах, это сигнал прислушаться к себе и, возможно, обратиться к врачу.
– Это показатель, что у вас может быть определенная проблема с функциями мозга, – предупредила невролог.
Второй и третий способы – найти интеллектуальное хобби, которое приносит радость (будь то музыка, изучение языков или шахматы), а также решать задачи по математике и логике. Начать можно с простых задач, постепенно усложняя их. Так мозг всегда будет оставаться в тонусе, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня".