Медик из Великобритании Дебора Ли рассказала, что кофе стоит пить через определенное время после пробуждения.
Британский эксперт по сну Дебора Ли раскрыла, когда лучше всего выпить кофе, чтобы чувствовать себя бодрым. Многие люди уверены, что этот напиток можно употребить, только открыв глаза, но врач заявила, что первая чашка должна быть не раньше 45 минут после пробуждения.
уровень Дело в том, рассказывает специалист, что как только человек просыпается, в его организме начинает вырабатываться кортизол. Как раз через 30–45 минут его уровень достигает пика, а затем начинает падать.
Этот гормон повышает внимание и концентрацию – именно благодаря ему люди активны в первой половине дня, а во второй чувствуют усталость. Поэтому пить кофе лучше, как только кортизола начнет понижаться.
Помимо совета о том, как проснуться, Ли рассказала, как заснуть: за шесть часов до сна не следует пить кофе или другие бодрящие напитки – их лучше заменить травяным чаем. Словами медика делится Surrey Live.
