Врач – терапевт, диетолог Татьяна Солнцева назвала лучшие продукты для сохранения молодости, которые улучшают качество сна.
Как рассказала научный сотрудник Федерального информационного центра питания и биотехнологии, существуют продукты, которые нормализуют выработку мелатонина. Ключевую роль в синтезе этого "гормона сна и молодости" играет триптофан, содержащийся в молочных продуктах, сырах, мясе индейки, орехах, морепродуктах и рыбе. Об этом пишет издание "Газета.Ru".
– Считается, что мелатонин замедляет старение и стимулирует регенерацию клеток. С возрастом синтез мелатонина в организме снижается, – отметила врач.
Также Солнцева указала на пользу перечисленных продуктов для хорошего самочувствия. Благодаря им на организм оказывается антиоксидантное, нейропротекторное, иммуномодулирующее и антистрессовое воздействие.