Российский врач-диетолог Евгения Пегова объяснила, почему с возрастом становится тяжелее избавляться от лишнего веса. Также специалист объяснила, как это можно исправить.
В беседе с журналистами медик отметила, что после 40 лет метаболизм человека начинает замедляться. Поэтому, по словам врача, для сохранения веса следует уменьшить количество потребляемых калорий примерно на 10%.
– Это не так много, но если этого не сделать, то уже через год неприятные изменения фигуры будут заметны, – цитирует Пегову интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
Чтобы сохранить здоровье и стройность фигуры, диетолог посоветовала исключить из рациона сладости и фастфуд. Также следует уделять время регулярной физической активности с двумя тренировками в неделю.
Кроме того, необходимо следить за гормональным фоном, посещая эндокринолога, а также наладить режим сна и стараться меньше нервничать, пишет издание "Дни.ру".
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что диетолог предостерегла россиян от попыток похудеть во время религиозного поста.