Врач-диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова рассказала россиянам, что не стоит рассматривать религиозный пост как диету для похудения.
По словам Залетовой, во время поста действительно можно сбросить вес, однако пост предполагает исключение из рациона белковой пищи, что приведет к похудению за счет уменьшения мышечной массы, а не количества жира, поэтому потерянные килограммы могут быстро вернуться. Если же неверно комбинировать продукты, разрешенные в период поста, то можно даже набрать лишние килограммы.
– Многие пытаются использовать пост как диету для снижения веса, но это в корне неправильно… Эта система питания в плане снижения веса не является предпочтительной среди многих других вариантов, более полезных для здоровья, – пояснила врач.
По словам эксперта, для того, чтобы избавиться от лишнего веса, недостаточно только диеты в течение нескольких недель. Чтобы удержать достигнутые результаты, важно выработать новые пищевые привычки и придерживаться их постоянно.
Во время поста организм лишается белков и аминокислот, необходимых организму, поэтому питание в этот период должно быть смешанным и включать в себя разные типы разрешенных продуктов, сообщает Залетова.
В 2023 году пост будет проходить с 27 февраля по 15 апреля. Об этом пишет РИА Новости.