Российский врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев отметил, что при похудении главную роль играет питание, а не физические нагрузки.
В беседе с журналистами медик заявил, что успех в достижении стройности фигуры на 80% зависит от правильного питания человека и только на 20% – от физических нагрузок. По словам специалиста, если при намерении похудеть человек начнет заниматься спортом, но не скорректирует питание, то он может заработать еще больше лишнего веса, передает издание URA.RU.
– Почему? За счет увеличения аппетита он будет просто больше есть после тренировки. У него аппетит улучшится, а у людей с лишним весом обычно плохой аппетит. Они едят мало на самом деле, это заблуждение, что они едят много. Они едят мало и в этом вся проблема, – цитирует СМИ врача.
Алексей Калинчев отметил, что повышенный аппетит может привести к перееданию, а так как люди нередко тренируются вечерами, то они будут наедаться "на ночь".
Вместе с тем эксперт поделился другими рекомендациями для худеющих, предложив убрать из рациона сладости и простые углеводы, а также исключить сложные углеводы в питании после четырех часов дня.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский диетолог опровергла мифы об эффективности диет для похудения.