Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала россиянам, что диеты являются бесполезными в борьбе с лишним весом, так как оказывают лишь временный эффект.
В беседе с журналистами российский медик объяснила, что любые диеты не способны помочь в достижении стройности фигуры, и чтобы похудеть, необходимо, прежде всего, поменять образ жизни. Диеты, по словам Писаревой, не работают на перспективу и оказывают только краткосрочный эффект, так как человеку сложно постоянно ограничивать себя в рационе, передает издание Life.
– Запомните: нет эффективных диет для сброса веса, нужно менять пищевое поведение. Тогда у вас легко получится похудеть в домашних условиях. Но первым делом для снижения веса необходимо сбалансировать рацион – он не должен состоять из одних углеводов, – цитирует издание врача.
По словам эксперта, при похудении необходимо обратить внимание на баланс белков, жиров и углеводов, а также на регулярную физическую активность и питьевой режим.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что иностранные диетологи назвали самые полезные овощи для похудения.