Диетолог Наталья Павлюк сравнила зелёный, чёрный или красный чай и назвала самый полезный напиток.
15 декабря традиционно отмечают Всемирный день чая. Напиток любим многими кузбассовцами, но выбрать один сорт бывает непросто. Диетолог Наталья Павлюк уверена: зеленый чай – в лидерах по пользе. В разговоре с "Радио 1" эксперт отметила, что большинство исследований склоняется в пользу зелёного чая, в котором заметно больше антиоксидантов.
– Здесь обычно идёт разделение, что можно и чёрный, и зелёный, но по количеству пользы: одна чашка чёрного чая в день стоит двух-трех чашек зелёного, – отметила Павлюк.
Кроме того, в этом напитке меньше кофеина. Но, как замечает диетолог, каждый вид чая обладает своим уникальным набором веществ. Например, не стоит забывать про гибискус – это красный чай. Да и в белом или жёлтом сортах тоже хватает ценных компонентов.
Она также напомнила, что привычка регулярно пить чай – отличный вклад в здоровье на годы вперёд. По словам Павлюк, чай поддерживает работу сердечно‑сосудистой системы, укрепляет организм и помогает дольше сохранять хорошее самочувствие.