Врач – эндокринолог, диетолог, специалист превентивной медицины Ангелина Водолазкая рассказала, что нужно есть, чтобы замедлить процессы старения. В этом списке оказался зеленый чай.
Как рассказала российский медик, существуют продукты, которые помогут "снизить биологический возраст", если их включить в рацион. Первой в списке продуктов, замедляющих старение, оказалась жирная рыба. Об этом пишет издание "Аргументы и Факты".
– Жирная рыба. Богата омега-3 – полиненасыщенными жирными кислотами. Эти вещества работают как естественное противовоспалительное средство, защищая клетки от повреждений, – объяснила эксперт.
Также в борьбе со старением поможет и зеленый чай. Он богат витамином С и полифенолами, продляющими молодость.
Горький шоколад с содержанием какао от 75 % является мощным источником антиоксидантов. Они нейтрализуют свободные радикалы, из-за которых стареют и гибнут клетки тела.
Кроме того, в рацион следует добавить оливковое масло. Благодаря своему составу оно укрепляет костную и мышечную ткань, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых недугов.
Замыкают топ-5 крестоцветные овощи (капуста и редька), содержащие вещества, способные предотвращать развитие опухолей.
Медик напоминает, что рацион должен быть сбалансированным и учитывать индивидуальные особенности организма, передает издание Сиб.фм.