Современная медицина все чаще приходит к выводу, что большинство смертельных заболеваний, которые многие считают возрастными, на самом деле являются приобретенными. И дело не столько в возрасте, сколько образе жизни.
Есть пять ключевых факторов, которые разрушают наше здоровье:
1. Стресс
Ученые сходятся во мнении, что за многими заболеваниями стоит стресс. Невыраженные эмоции – гнев, обида, страх – остаются в теле, накапливаются и провоцируют физиологические проблемы. Гипертония, инсульты, заболевания пищеварительной и сосудистой систем – все это может быть следствием хронического стресса. Гормоны стресса подрывают иммунитет, делая организм уязвимым даже перед раком.
2. Неправильное питание
Избыток сахара, жиров, соли, быстрых углеводов и переедание – прямой путь к гипертонии, диабету, инфарктам и инсультам. Эти болезни часто "цепляются" друг за друга, усугубляя общее состояние.
3. Гиподинамия
Малоподвижный образ жизни и накопление висцерального жира приводят к метаболическому синдрому, ожирению и развитию множества болезней. Физическая активность, напротив, снижает уровень кортизола, помогает бороться с лишним весом, укрепляет иммунитет и даже стимулирует работу мозга.
4. Когнитивные нагрузки
Мозг, как и мышцы, нуждается в регулярных тренировках. Отсутствие умственной активности ведет к деградации, старению и потере когнитивных функций. Поскольку именно мозг управляет всеми органами, его слабость неизбежно сказывается на всем организме.
5. Нарушения сна
Качественный сон – залог долголетия. Плохой сон, вызванный нездоровыми привычками (использование гаджетов перед сном, возбуждающие передачи), повышает риски развития хронических болезней, аналогичных тем, что провоцирует стресс и ожирение.
Вывод:
Все эти факторы взаимосвязаны и ведут к одним и тем же смертельным заболеваниям. Многим стоит пересмотреть свое отношение к здоровью и начать менять привычки, чтобы жить дольше и качественнее, передает дзен-канал "Будь здоров".