Мигрень – это мучительное неврологическое заболевание, характеризующееся пульсирующей головной болью, тошнотой, непереносимостью света и звуков. Существуют проверенные способы, которые помогут уменьшить интенсивность и продолжительность приступа.
Восемь способов облегчить приступ:
- Покой: Лягте в тихом, темном помещении.
- Анальгетики: Примите обезболивающее как можно раньше (ибупрофен, парацетамол, аспирин, если нет противопоказаний). При неэффективности обратитесь к врачу, возможно, потребуются триптаны.
- Холод: Приложите холодное полотенце или пластырь ко лбу, умойтесь ледяной водой.
- Душ/ванна: Примите контрастный душ или теплую ванну с эфирными маслами (лаванда, мята).
- Питание и питье: Выпейте воду и съешьте что-то легкое (банан, йогурт, орехи).
- Кофеин: одна чашка крепкого чая или кофе может помочь, однако главное не переусердствовать.
- Массаж: Мягко массируйте виски, затылок и шею.
- Дыхание и релаксация: Глубокое дыхание, медитация, дыхательная гимнастика помогут расслабиться.
Когда необходима срочная помощь:
- Боль не проходит более трех дней.
- Появились рвота, головокружение, спутанность сознания.
- Нарушились речь или зрение.
- Возникла слабость в конечностях, пишет автор дзен-канала Екатерина Колокольцева.
Фото: pxhere.com