Россиянам дали рекомендации для борьбы со сном после еды. Советы перечислил врач.
Пищевая кома, или постпрандиальная сонливость, возникает после переедания, вызывая усталость и снижение концентрации, объяснил врач-диетолог Евгений Арзамасцев. Это связано с усиленным кровотоком в органах пищеварения и снижением активности мозга, своего рода эволюционным механизмом отдыха после приема пищи. Сонливость также провоцируют продукты с высоким гликемическим индексом (сладости, фастфуд), вызывая резкие скачки сахара в крови. Такое состояние особенно опасно для водителей и других профессий, требующих концентрации. Кроме того, переедание и потребление рафинированных продуктов вредят кишечнику, поджелудочной железе и могут привести к сахарному диабету.
Чтобы избежать пищевой комы, Арзамасцев рекомендует не пропускать завтрак, делить обед на два приема, употреблять меньше рафинированных продуктов, высыпаться и контролировать уровень витаминов и микроэлементов, пишет "Газета.Ru".