Клинический психолог Вероника Антропова объяснила, как достичь стройности фигуры без лишних переживаний.
Как рассказала российский эксперт, строгие диеты могут навредить психике. Чтобы привести фигуру в порядок и не испытывать стресс, важно подходить к похудению осознанно. Следует менять не только рацион, но и поработать со своей самооценкой. Об этом пишет издание Om1 Новосибирск.
– Здоровье – это не про идеальный вес, а про гармонию с собой, – объяснила эксперт.
Не нужно гнаться за быстрым результатом в этом вопросе и обращать внимание на фотографии из соцсетей. Важно понимать, что стандарты красоты – это искусственные конструкции.
Психолог посоветовала вместо борьбы с самим собой обращать внимание на потребности организма и слушать его. Она подчеркнула, что секрет успешного похудения не заключается в самозапретах и наказаниях за срывы. Главное здесь – это забота о своем организме.