Аллерголог-иммунолог из ХМАО Людмила Трофимова, рассказала, что может негативно воздействовать на иммунную систему человека. В этом списке оказались стресс и бесконтрольное употребление лекарств.
Как отметила российский медик, иммунитет является показателем здоровья. Если защитные функции организма ослабли, то человек будет часто сталкиваться с простудными заболеваниями, герпесом на губах, появлением высыпаний на коже, головными болями и болями в мышцах. Также о слабом иммунитете свидетельствуют хроническая усталость, сонливость или бессонница.
По словам специалиста, силу иммунной системы ослабляют нерациональное питание, а также нехватка витаминов и микроэлементов. Негативное влияние на здоровье имеют и длительный стресс, вредные привычки, физические перегрузки, перенесенные травмы, загрязнение окружающей среды. Кроме того, иммунитет может ослабить употребление лекарств без контроля врача.
Чтобы укрепить иммунную систему, Трофимова посоветовала придерживаться правильного питания с ограничением сладостей, контролировать уровень витаминов и есть побольше продуктов с клетчаткой. Не стоит забывать и о ежедневном восьмичасовом сне. Об этом пишет издание Ugra-news.ru.
