Россиянам посоветовали есть мандарины. Их ежедневная норма для взрослого человека составляет пять-шесть штук.
В сутки взрослому человеку нужно есть от пяти до шести мандаринов. Такой совет дала врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Сабина Дельманова.
При этом, по ее словам, норму фруктов необходимо распределять в течение всего дня и есть их порционно.
– Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит и порция должна быть меньше, – отметила медик.
Дельманова добавила, что цитрусовые важно сочетать с другими продуктами, например, мясом или рыбой, передает РИА "Новости".
Напомним, ранее российский врач рассказала об опасности чрезмерного употребления мандаринов.
Фото: VSE42.Ru
