Короткий дневной сон может улучшить концентрацию внимания. Об этом россиянам рассказал психиатр.
Как сообщил главный врач психиатрической клинической больницы №1 имени Алексеева Георгий Костюк, даже короткий дневной сон продолжительностью 15–20 минут может повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания. По его словам, данный метод помогает быстро восстановиться после сложного рабочего дня.
Психиатр также заявил, что к методам быстрой перезагрузки в условиях ограниченного свободного времени можно отнести релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, общение с близкими людьми, теплую ванну, передает РИА "Новости".
Фото: Кинги Ховард на Unsplash
