Российский врач дала несколько советов тем, кто хочет похудеть. В частности, она рассказала, сколько нужно спать.
Как рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы подмосковного Минздрава Мария Калошина, желающим похудеть нужно ложиться спать не позднее 23:00. Продолжительность сна должна быть не менее восьми часов. По ее словам, с 23:00 и до 1:00 человеческий организм активно вырабатывает помогающий процессу расщепления жиров гормон липазу, пишет РИА "Новости".
Кроме того, врач отметила, что во время похудения нужно регулярно завтракать. На завтрак должно приходиться около 35% от общей калорийности рациона, передает интернет-издание "Подмосковье сегодня".
Фото: pxhere.com
