Врач – невролог, психиатр, сомнолог Руслан Исаев рассказал, как можно повысить шансы стать долгожителем. Секрет заключается в хорошем настроении.
В беседе с журналистами специалист геронтологического научно-клинического центра (РГНКЦ) Пироговского Университета отметил, что у оптимистов больше шансов дожить до 90–100 лет. Они живут дольше на 11–15%, чем люди, склонные к пессимизму. Это объясняется тем, что высокий уровень счастья снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета. Об этом пишет издание "Газета.Ru".
– Счастливые люди имеют более крепкую иммунную систему, что помогает им лучше справляться с болезнями и инфекциями. Кроме того, состояние счастья связано с улучшением психологического состояния, снижением уровня стресса и улучшением качества сна. Таким образом, поддержка позитивного мышления и нахождение радости в повседневной жизни могут значительно улучшить физическое и психическое здоровье человека, – пояснил врач.
Исаев посоветовал почаще искренне смеяться, так как это помогает снимать стресс, оказывает благотворное влияние на защитные функции организма и регулирует нервную систему.
Для поднятия настроения можно уделить внимание любимым книгам и фильмам, а также старым комедиям. Следует пользоваться любой возможностью развлечь себя для снижения риска появления депрессии. Также в список дел, помогающих сохранить оптимистичность, медик включил пятиминутную разминку по утрам, хобби, прогулки и больше общения, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
