Группа исследователей из Испании рассказала, сколько шагов нужно проходить в день, чтобы не столкнуться с депрессией.
Ученые из испанского Университета Кастилии-Ла-Манчи решили проверить мнение, что активность – это естественный антидепрессант. Так исследователи проанализировали, сколько шагов в день проходит более 96 000 взрослых по всему миру и испытывают ли они хандру и печаль. Контрольный уровень установили на отметке в 5 000 шагов
Результаты оказались следующими: те люди, кто "нашагивал" хотя бы на 1 000 шагов в день больше, снижали вероятность возникновения депрессии на 9%, на 2 000 шагов больше – на 31%, на 2 500 – на 43%. Отмечается, что такая закономерность прослеживалась среди людей всех возрастов и обоих полов.
Однако же после 10 000 шагов (именно столько обычно рекомендуют проходить специалисты) снижение риска прекращалось – это максимальная отметка. Исследованием делится MedicalХpress.
Ранее редакция VSE42.Ru рассказывала об убытках в мировой экономике из-за депрессии и тревожности.