Регулярное употребление некоторых орехов помогает снизить уровень холестерина. Также они могут помочь улучшить состояние кожи и похудеть.
Как рассказала врач-эндокринолог, терапевт сети "Клиника Фомина" в Уфе Арина Разагатова, снизить уровень холестерина помогают орехи макадамии и кешью. При этом кешью способствуют уменьшению количества жира и увеличению мышечной массы.
Также в одном из исследований было установлено, что две порции миндаля уменьшают усталость после тренировки. А ежедневное употребление миндаля сглаживает морщины.
Кроме того, врач добавила, что, по мнению ученых, перекусы орехами помогают избежать переедания и набора веса, улучшают работу сердца, головного мозга и снижают риск многих хронических заболеваний, передает "Газета.Ru".