Врач-психотерапевт Олег Гладышев поделился секретами, которые помогут съедать меньше пищи за один прием и стройнеть. По его словам, для этого необходимо есть из определенной посуды.
Как рассказал специалист в области питания, существует хороший способ сократить количество употребляемых калорий в рационе. Человек может съедать на 500 килокалорий в день меньше, если его еда будет находиться в синей тарелке. Причем ее форма должна быть квадратной. Об этом пишет издание "Газета.Ru".
– Дело в том, что синий цвет подавляет голод, снижает аппетит и оказывает успокаивающее действие, а квадратная тарелка вмещает меньшее количество еды по сравнению с обычными, – объяснил психотерапевт.
Гладышев добавил, что для достижения стройности фигуры также можно использовать небольшие столовые приборы, в которые за раз вмещается меньше еды.
Вместе с тем эффективным для похудения будет отказ от всех продуктов белого цвета. В этот список вошли белый хлеб, соль, сахар и мука, содержащие простые углеводы, которые способны усилить аппетит.
