Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, как дожить до 100 лет с помощью включения в рацион четырех "даров моря".
Российский медик поделился простым рецептом долгожительства, который заключается в соблюдении определенного рациона. По словам Бобровского, следует регулярно употреблять рыбу и морепродукты. Он объяснил, что они богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, защищающими организм от рака, ожирения и сердечно-сосудистых недугов.
Диетолог посоветовал помнить о правиле четырех "С". Речь идет о включении в повседневный рацион сардины, салаки, сельди и скумбрии. В них содержится большое количество полезных веществ, а также они доступны по цене. Об этом пишет издание Privet-Rostov.ru.
Фото: Pexels.com