Врач-ревматолог Ирина Коршунова рассказала, что бег ранним утром и поздним вечером может привести к негативным последствиям для здоровья.
Коршунова предупредила, что, хотя сам по себе бег не опасен, если заниматься им ранним утром или поздним вечером, может пострадать нервная система.
Помимо этого, врач напомнила, что перед бегом важно изучить правильную технику движений, чтобы избежать травм, и подобрать подходящую обувь. Также следует хорошо размяться, чтобы не повредить мышцы и суставы, и наращивать нагрузку постепенно, от легкой до более интенсивной.
Чтобы снизить риск падения и травм, Коршунова порекомендовала учитывать поверхность беговой дорожки и выбирать ровные покрытия.
Эксперт отметила, что регулярные занятия бегом увеличивают уровень эндорфинов в крови и помогают поддерживать хорошую физическую форму, однако напомнила, что перед началом регулярных тренировок следует проконсультироваться с врачом, об этом она сообщила в беседе с "Известиями".
