Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как привести фигуру в порядок без строгой диеты и дополнительной физической активности.
Как рассказала медик, существуют четыре способа "ленивого" похудения. Чтобы сбросить лишние килограммы, в первую очередь следует обратить внимание на количество употребляемой воды. Ее следует пить между приемами пищи. Об этом сообщает радио Sputnik.
– Мы в принципе воду не допиваем. И потом у нас есть такое ухищрение – пойти попить чаю и при этом съесть что-нибудь, в результате мы все время "подбрасываем" себе лишние калории, – объяснила врач.
Также, по словам Павловой, важно регулярно есть горячие супы. Они хорошо насыщают организм и позволяют наедаться меньшим количеством еды.
Вместе с тем снизить вес помогает тщательное пережевывание пищи. Этот процесс тратит энергию и позволяет вырабатывать необходимые ферменты и гормоны.
В заключении эндокринолог подчеркнула важность здорового сна для похудения.