Травматолог-ортопед Геннадий Данильченко рассказал, когда употреблять творог, чтобы организм мог извлечь из него максимум пользы.
Данильченко пояснил, что завтракать творогом бесполезно: этот продукт, съеденный утром, никак не улучшит состояние костей.
– Потому что кальциевый обмен запускается только в ночное время. Кальциевые препараты пьют так: первая таблетка – в 15:00, вторая – в 20:00, – пояснил врач.
Эксперт посоветовал начинать день со стакана теплой воды, которая активизирует желудочно-кишечный тракт, после чего переходить к молочным продуктам, рекомендации врача передает Lenta.ru.
Фото: unsplash.com