Журналисты из московского журнала назвали идеальную утреннюю зарядку для похудения.
Специалисты посоветовали уделять на тренировки десять минут перед завтраком. Комплекс упражнений поможет проработать мышцы и разбудить организм после ночного сна. Д
ля начала нужно выполнить 20 отжиманий и 20 приседаний. Далее идет упражнение лодочка, при котором нужно лечь на живот, вытянув руки вперед, а ноги назад. На вдохе нужно поднять руки вверх одновременно с ногами, при этом не сгибая локти и колени. Последним упражнением – планка с утяжелением. Об этом пишет Lenta.
Фото: VSE42.Ru
