Физиотерапевт Элис Чен объяснила онемение рук после тренировки переутомлением мышц.
Элис Чен рассказала, что покалывание или онемение в руках обычно является признаком того, что приток крови к нервам блокируется. Это происходит из-за переутомления мышц.
Также американский врач отметила, что покалывание может возникать из-за позиционного положения тела во время занятия, например: фиксация согнутых в локтях рук на беговой дорожке.
Для предотвращения онемения необходимо обращать внимание на тренировочный режим и технику выполнения упражнений. Так, вместо того, чтобы сжимать руки в кулак во время бега, Чен советует расслабить хватку и представить, что человек держит что-то легкое между большим и указательным пальцами. Она пояснила, что концентрация на ослаблении хвата также помешает слишком сильно размахивать руками, что является пустой тратой энергии. Об этом пишет Lenta.
