Врач – аллерголог, иммунолог Владимир Болибок рассказал, как правильно закаляться для укрепления иммунитета.
Болибок отметил, что небольшой температурный стресс благотворно влияет на организм. Он порекомендовал россиянам во время мытья несколько раз менять температуру воды с теплой на холодную и наоборот. После обливания прохладной водой иммунолог порекомендовал растереться полотенцем.
При этом врач уточнил, что холодная вода должна воздействовать на тело не дольше нескольких секунд, такая процедура приведет к выбросу в организме гормонов глюкокортикоидов, стимулирующих иммунитет и позволяющих организму подготовиться к борьбе с заболеваниями.
Также эксперт заметил, что важно избегать слишком длительного воздействия на организм низкой температуры: в этом случае иммунитет ослабевает. Рекомендации Болибока передает "Комсомольская правда".