Невролог Виктория Толмачева рассказала, как не столкнуться с мигренью в осенний период. Для этого следует соблюдать пять правил.
В беседе с журналистами российский медик отметила, что забыть о мигрени в холодное время в первую очередь поможет здоровый сон. По словам эксперта, полноценный ночной отдых помогает организму избавиться от неблагоприятных веществ, накапливающихся в течение дня. Если накопившихся отходов мозговой деятельности становится слишком много, то они провоцируют головную боль, об этом пишет издание Life.ru.
Еще одним правилом является сокращение вредных продуктов в рационе. К ним относятся консервы и колбасные изделия. Также не следует заниматься самолечением.
– В России очень любят назначать себе препараты самостоятельно, особенно в случаях с головной болью. Сегодня выпью таблеточку, завтра, и так – по нарастающей. А потом мигрень провоцируют уже эти таблеточки, но никто об этом не задумывается, – объяснила врач.
Кроме того, следует уделять время физической активности два–три дня в неделю и не забывать утепляться в холодную погоду. Обязательно следует носить осенью шапку.