Вертеброневролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Андрей Кабычкин объяснил, почему привычка "хрустеть" шеей может навредить здоровью.
Кабычкин пояснил, что напряжение в области шеи возникает из-за сидячего образа жизни или неправильной осанки при ходьбе. Избавиться от неприятного ощущения можно, "похрустев" шеей: в этом случае происходят высвобождение капсул сустава и расслабление мышц.
Однако эксперт предупредил, что, выполняя такое упражнение без помощи врача, человек может повредить позвоночную артерию, которая проходит по тонкому костному каналу и снабжает кровью мозжечок. Эта часть мозга отвечает за правильное положение тела в пространстве, и при повреждении ведущей к нему артерии человек может начать испытывать постоянное головокружение. При появлении такого симптома Кабычкин порекомендовал обратиться к специалисту и пройти лечение.
Чтобы снять напряжение в шее самостоятельно и без риска для здоровья, врач порекомендовал другое упражнение .Для его выполнения необходимо сесть ровно, положить ладонь на щеку, глубоко вдохнуть, отвести локоть в сторону и сделать усилие для поворота головы в сторону руки. Таким образом мышцы получат нагрузку, однако это произойдет без движения, что поможет снять неприятные ощущения в мышцах. Об этом специалист рассказал в беседе с радио Sputnik.