Фитнес-эксперт Светлана Бутова назвала способ облегчить последствия тяжелой тренировки.
Специалист рассказала, что для восстановления после тренировки необходимо делать растяжку. Она улучшает функциональную гибкость и эластичность мышц.
Светлана Бутова отметила, что растягивать мышцы необходимо в разумных пределах, учитывая индивидуальные особенности.
Помимо этого, фитнес-тренер сообщила, что после тяжелой тренировки стоит принять контрастный душ, сходить на массаж или в бассейн. Плавание в спокойном темпе поможет быстрее восстановиться. Об этом пишет Lenta.
Фото: VSE42.Ru