Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, на какие ягоды стоит обратить внимание, чтобы укрепить сосуды и снизить давление.
В беседе с журналистами российский медик отметила, что снизить артериальное давление поможет включение в рацион брусники. По словам эксперта, эта ягода обладает мочегонным эффектом, что помогает выводить из организма лишнюю жидкость, уменьшая отечность и понижая давление. Также она укрепляет стенки сосудов благодаря богатому содержанию витамина C, передает издание "Москва 24".
В список полезных для здоровья ягод Марият Мухина включила и черноплодную рябину.
– Она не только понижает давление, но и содержит огромное количество рутина, катехинов, кверцетина и антоцианов, которые прекрасно влияют на сосудистую стенку, – цитирует СМИ врача.
Также полезным для сосудов является арбуз, в котором содержится много магния.
Специалист подчеркнула, что для большей пользы необходимо есть эти продукты в свежем виде.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский врач Евгения Пегова указала на способность свеклы снижать давление.