Врач общей практики Мария Беляева рассказала россиянам, с помощью каких способов можно ускорить привыкание к новому климату во время поездки в теплые страны.
По словам Беляевой, в среднем привыкание к новому климату происходит на протяжении периода от четырех дней до двух недель, однако, следуя некоторым правилам, данный процесс можно ускорить.
Так, врач порекомендовала соблюдать режим сна и исключить дневной сон, чтобы лучше высыпаться за ночь, а также чаще гулять или заниматься другой физической активностью в умеренных количествах.
– Еще исключите непривычную и трудноперевариваемую пищу, сократите количество специй. Пейте больше чистой воды и старайтесь пить меньше напитков, содержащих кофеин, – добавила специалист.
Также она отметила, что на скорость акклиматизации влияют вредные привычки, и порекомендовала отказаться от них хотя бы в первое время пребывания в новом месте. Рекомендации Беляевой передает интернет-издание "Подмосковье сегодня".