Диетолог Кристина Плотникова рассказала, какие напитки принесут пользу здоровью, если употреблять их перед сном.
Плотникова рассказала, что питье теплого молока перед сном поможет расслабиться, так как в нем содержатся аминокислоты, помогающие бороться со стрессом. Тем, у кого из-за молочных продуктов возникают отеки, диетолог посоветовала пить травяные чаи.
– Мелисса, мята, лаванда и чабрец улучшают сон, избавляют от бессонницы. Ромашка, пустырник и валериана успокаивают, снижают уровень тревоги. Также травяной чай из ромашки, фенхеля или имбиря облегчает пищеварение, – поделилась эксперт.
Качество сна поможет улучшить и напиток из кэроба – плода рожкового дерева – который по вкусу напоминает какао. Он содержит магний и кальций, которые способствуют улучшению настроения и снижению стресса, рассказала Плотникова. Об этом пишет Lenta.ru.