Российский врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева перечислила полезную альтернативу сладкому с точки зрения правильного питания.
По словам специалиста, заменить сладкое можно фруктами в умеренном количестве, но употреблять их нужно до 17:00 и через два часа после еды, чтобы основная пища успела перевариться.
– Также это могут быть сахарозаменители, но лучше использовать натуральный эритрит либо стевия. Сиропы топинамбура, агавы или цикория, – добавила Писарева.
Она уточнила, что заменой может стать мед при отсутствии аллергии на него, а также сухофрукты, конфеты из них, горький шоколад и протеиновые батончики, пишет RT.
Фото: VSE42.Ru