Зарубежный врач-диетолог Майкл Мосли рассказал, чем лучше всего завтракать, и какая еда не подходит для утреннего приема пищи.
По словам Мосли, чтобы сохранить стройную фигуру или похудеть, следует отдать предпочтение блюдам из куриных яиц. При этом не важно, как они будут приготовлены – в них много белка, витамина В и селена. Этот продукт не повышает уровень холестерина в крови.
При этом блюда из яиц дадут чувство сытости на более длительный период, чем, например, хлопья или тосты. Также полезным будет добавлять в блюдо лук и грибы, потому что в первом содержится большое количество полезных пробиотиков, а во вторых есть витамин D.
Если человек желает похудеть, то ему не стоит добавлять к яйцам жирный бекон, а также исключить из рациона выпечку, которая содержит много калорий и при этом не несет никакой пользы для организма, передает Daily Mirror.