Геронтолог, гериатр, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев рассказал, как отсрочить старение организма. В список рекомендаций специалист включил чтение.
Как рассказал журналистам медик, для того, чтобы предотвратить развитие деменции и отсрочить старение организма, необходимо не только следить артериальным давлением, но еще и больше читать и получать новые знания.
– Никогда не поздно учиться и получать новую информацию, изучать иностранные языки, ездить на экскурсии, читать книги – это все вносит вклад в создание когнитивного резерва, – цитирует Прощаева издание URA.RU.
Кроме того, пользу принесут и регулярные занятия физической активностью, так как чем больше человек двигается, тем лучше его когнитивные функции в пожилом и старческом возрасте, отметил эксперт.
Также геронтолог порекомендовал людям, проживающим в экологически неблагоприятных районах, отдавать предпочтение отдыху на природе, в парках и на дачах, чтобы сохранить здоровье мозга.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что диетолог Елена Соломатина рассказала об обязательных ягодах в рационе россиян старше 60 лет.