Андролог и уролог Александр Данилов рассказал россиянам, какие продукты стоит включить в рацион для укрепления мужского здоровья.
Специалист отметил, что питание сильно сказывается на работе репродуктивной системы у мужчин и выработке тестостерона, основным "сырьем" для которого является холестерин, поскольку именно из него в мужских половых железах синтезируется гормон.
– Яйца содержат не только достаточное количество холестерина, но и высококачественный белок, а также витамин D и аспарагиновую кислоту, которые также благоприятно сказываются на выработке тестостерона, – выделил Данилов.
К полезным для мужского здоровья продуктам врач также отнес печень, морепродукты, телятину и орехи, так как все они богаты магнием, селеном, цинком и бором.
Кроме того, благоприятно влияют на мужской организм полиненасыщенные кислоты Омега 3-6-9, поскольку улучшают эластичность сосудов, нормализуют микроциркуляцию, обладают противовоспалительным эффектом, за счет чего являются хорошей профилактикой простатита.
Вместе с тем уролог посоветовал также принимать фолиевую кислоту, поскольку она улучшает сперматогенез, повышает качество половых клеток, снижает количество патологических элементов, которые имеют генетические мутации, контролирует набор хромосом в сперматозоидах. Дозировку препарата необходимо уточнять у специалистов, отметил доктор, пишет Lenta.ru.
