Врач Андрей Кондрахин рассказал о способе избавления от стресса при помощи ходьбы.
Российский медик отметил, что регулярная активность помогает не только физическому здоровью, но и также психическому. По словам эксперта, упражнения помогут сохранить бодрость, избавиться от перенапряжения и снизить уровень гормона стресса. Кондрахин объяснил, что это происходит из-за смены вида деятельности, передает издание "Лента.ru".
– Отдыхая, нужно менять образ действий и мыслей. Допустим, если вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью, то нужно менять деятельность на физическую, – цитирует СМИ Кондрахина.
Среди спортивных занятий, на которые стоит переключаться, специалист назвал плавание, бег и езду на велосипеде. Вместе с тем медик заявил о пользе ходьбы для снижения уровня гормона стресса кортизола.
– Например, если начальник поругал, то лучшим средством будет пройтись по лестнице, – предложил врач.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что диетолог Гинзбург поделился способом сбросить набранный из-за стресса лишний вес.