Врач-диетолог, профессор ФМБА России Маргарита Королева раскрыла несколько преимуществ яблок перед бананами.
Маргарита Королева рассказала, что яблоки помогают человеку дольше оставаться сытым. Бананы же повышают уровень сахара в крови, но через 40-60 минут он падает и к человеку возвращается голод.
– Альтернативой банану может стать зеленое яблоко, которое имеет плотную кожуру и кисло-сладкое содержимое. Это продукт с более низким гликемическим индексом, который на более пролонгированный отрезок времени поддержит чувство сытости, – объяснила врач-диетолог.
Также специалист уточнила, что в яблоках содержится больше клетчатки, чем в бананах. Клетчатка должна улучшить иммунитет человека.
– Соответственно, в качестве бонуса мы получаем более высокий иммунитет, способность организма защищать нас от вирусов и бактерий, – прокомментировала Королева.
Однако в беседе с радио Sputnik врач отметила, что бананы являются природным антидепрессантом, но этот эффект можно получить и при занятии спортом или любимым хобби.