Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, почему некоторым людям стоит исключить хлеб из своего рациона питания.
Как считают специалисты издания Eat This, Not That!, несмотря на всю пользу этого продукта, есть случаи, при которых все же надо отказаться от него. Это рекомендуется сделать людям, которые внезапно начали набирать вес.
По мнению экспертов, лучше не есть хлеб тем, кто страдает от повышенного кровяного давления. Также к советам нужно прислушаться и тем, у кого диабет или преддиабетическое состояние.
Русакова пояснила, что сам по себе хлеб не является вредным продуктом, но его потребление регулируется индивидуально для каждого. Так, если принимать в пищу много хлеба (более двух кусочков в день), то происходит превышение калоража, а оно в свою очередь способно спровоцировать ожирение, развитие сахарного диабета и сердечно-сосудистых осложнений.
– Например, если человек ест хлеб, но не употребляет крупы и сладкое, то он может продолжить есть хлеб. Но если человек употребляет все группы продуктов, то от хлеба лучше отказаться либо сократить его прием до одного кусочка в первой половине дня, – говорит диетолог.
При этом хлеб всегда можно заменить другими продуктами. Но и здесь есть ряд опасностей. Поскольку хлебцы – сухой продукт и его калорийность выше, то здесь возможно переедание по хлебным единицам, предупредила Русакова. Она сказала, что самым оптимальным вариантом является изменение своих пищевых привычек, передает РЕН ТВ.