Российский диетолог Татьяна Филиппова развеяла мифы о том, что разгрузочные дни полезны для организма.
Как рассказала Филиппова, большинство людей полагают, что если целый день не употреблять ничего в пищу или ограничиваться минимальным количеством определенных продуктов, это поспособствует "разгрузке" организма" и в том числе поможет сбросить вес.
– Возьмем те же яблоки: получается, что человек в течение всего дня получает углеводы и фруктовый сахар, – объяснила Филиппова.
По ее словам, данный рацион, напротив, может усугубить состояние, а также вред нанесет повышенная кислотность.
Действительно помочь себе человек может, исключив то, что оказывает нагрузку, например: быстрые углеводы, сладкое, соленое, жирная еда.
Вместе с тем есть случаи, когда монодиета будет полезна – это переедание или какая-либо болезнь. Об этом пишет "Пятый канал".