Диетолог Алехандро Кановас и глава испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии (SEPAR) Эусеби Чинер рассказали о том, какие продукты помогут укрепить дыхательную систему.
Кановас отметил, что для укрепления легких подойдут такие продукты, как яйца, цельный рис, голубая рыба и грецкие орехи. В частности яйца содержат не только качественный белок, но и жирорастворимые витамины, например витамин А. Помимо этого, полезными для дыхательной системы считаются томаты, цельные молочные продукты и вода.
По словам Чинера, при заболевании легких потребность организма в белке резко возрастает. Он также добавил, что в большинстве случаев серьезных последствий при поражении органов дыхания можно избежать если придерживаться здорового питания, режима сна и регулярно уделять время на физические нагрузки, передает издание La Vanguardia.
Напомним, ранее испанские диетологи перечислили продукты, которые мешают человеку заснуть и негативно влияют на ночной отдых.