Представитель ВОЗ посоветовала делать 8 000 шагов по квартире во время самоизоляции

Представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в России Мелита Вуйнович рассказала, как выстроить режим дня в период самоизоляции.

Мелита Вуйнович рассказала, что тем, кто работает, каждые два часа необходимо делать десятиминутный перерыв для физических упражнений. Кроме того, в день необходимо посвящать 45 минут шагам в квартире со счетчиком шагов, чтобы сделать их как минимум 8 000.

Вместе с тем стоит осторожнее выбирать еду, а не питаться одними снэками. Нужно есть достаточное количество овощей и фруктов и снизить потребление соли и сахара.

Также она отметила, что не следует забывать про общение. В настоящее время можно оставаться на онлайн-связи с друзьями и семьей, которые нуждаются в поддержке, сообщает ТАСС.

По данным университета Джонса Хопкинса, в мире насчитывается более 2,5 миллиона человек, заразившихся коронавирусом.

Больше информации о распространении коронавируса в России можно найти в специальном разделе на сайте VSE42.Ru.

Фото: pixabay
Комментарии для сайта Cackle