Американские ученые выяснили, что употребление небольшого количества орехов каждый день плодотворно влияет на фигуру человека.
Ученые из США считают, что для снижения риска ожирения достаточно съедать половину суточной нормы орехов, то есть 14 граммов.
Исследователи провели эксперимент среди тех, кто регулярно съедал данное количество орехов. У них на 23% снизился риск набрать более пяти килограммов и заболеть ожирением по сравнению с теми, кто этого не делал.
Эксперимент проводили среди 300 тысяч человек. За состоянием их веса следили более 20 лет. Участники исследования предоставляли информацию о своих весе, рационе, физической нагрузке и употреблении алкоголя.
Ученые порекомендовали употреблять орехи вместо обработанного мяса, картофеля фри и чипсов, шоколада и мучной пищи, сообщает MedicalXpress.