Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как перестать зависеть от сладкого и наладить правильное питание.
По словам Усенко, рацион должен состоять из здоровых продуктов на 80-90%. Остальные 10-20% могут включать в себя любую вкусную еду. Это позволит не отказывать себе в любимых лакомствах, поддерживая психологический комфорт, и при этом не нанося вред фигуре.
Тем не менее, прежде, чем позволить себе сладкое и другую вредную пищу, необходимо пройти несколько этапов. Для начала нужно полностью наладить свой рацион, а также начать заниматься спортом.
Употреблять любимые продукты будет можно, когда удастся добиться нужной физической формы, передает издание "Главред". После этого следует строго разграничивать пищу, которую действительно хочется съесть, и ту, которая "плохо лежит".