Диетолог перечислила главные ошибки при похудении, которые мешают избавиться от лишнего веса.
Врач-диетолог Александра Швец посоветовала отказаться от краткосрочных диет, после которых вес возвращается в большем количестве. По словам медика, лучший способ сохранить фигуру – питаться правильно всю жизнь.
Швец отметила, что есть один-два раза в день не следует. Дробное питание является более эффективным методом похудения. Голод также не поможет стать стройнее, заверила врач. В сутки следует употреблять не менее 1200-1500 килокалорий.
Кроме того, большой ошибкой является привычка не завтракать, передает "Версия". Во время первого приема пищи можно съесть омлет, бутерброд с сыром, творог: главное, чтобы наступило насыщение. Также не рекомендуется пить кофе натощак, чтобы заглушить аппетит, так как он раздражает слизистую желудка.