Диетологи рекомендуют любителям эспрессо не выпивать более четырех чашек этой разновидности кофе. Чтобы не превысить дневную допустимую для организма норму кофеина.
Как рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова, безопасная дневная норма кофеина для человека составляет 300 миллиграмм. Так если порция эспрессо содержит 60-80 миллиграмм, то дневной лимит напитка должен составлять не более трех-четырех чашек. Любые превышения этого порога могут способствовать развитию бессонницы, тревожности, а также к нарушениям пищеварения.
– Если употреблять кофе в рекомендуемых количествах, и не использовать в дополнение к нему большое количество сахара, сливок, кондитерских изделий, то это – всего лишь пищевое предпочтение, такое же, как употребление чая или какао, – уточнила диетолог.
Таким образом, любителям кофе не обязательно отказываться от любимого напитка, достаточно соблюдать рекомендации специалистов, пишет РИА "Новости".
