Сотрудники Шаньдунского политехнического университета в Китае выявили простой способ предотвратить раннюю смерть от сердечного приступа, инсульта или рака.
Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья 88 тысяч человек в период с 1997 по 2008 год. Согласно результатам исследования, ежедневные десятиминутные прогулки или работа в саду на 18% снижали риск преждевременной гибели, сообщается в пресс-релизе MedicalXpress.
Кроме того, умеренные физические нагрузки в течение 2,5-5 часов в неделю также сокращают вероятность смерти от сердечного приступа, онкологии или инсульта на 31%. Если же общая продолжительность физической активности достигает 25 часов в неделю, риск уменьшается на 50%.
Самыми эффективными нагрузками в этом отношении исследователи признали бег, езду на велосипеде и спортивные упражнения.