Специалисты рассказали о привычках, которые помогут привести себя в форму, сообщает информационный портал New Inform.
По словам экспертов, для того, чтобы похудеть достаточно следить за своим рационом питания. При этом для достижения результата совсем необязательно заниматься активными видами спорта.
Специалисты рекомендуют употреблять пищу только за столом. Это позволит контролировать процесс насыщения организма. Диетологи просят оставить привычку доедать оставшуюся за детьми еду.
Напитки с содержанием сахара лучше заменить на обычную воду, кроме того, человеку необходимо выпивать в день не менее двух литров жидкости.
Специалисты также обращают внимание, что важно включить в рацион свежие овощи и фрукты, а также медленно пережевывать пищу.
Фото: Google.Images